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团体心理咨询对心理成长的作用

发布时间: 来源:铭心心理 编辑:admin 浏览:
大家所熟知的心理咨询,是一个咨询师和一个来访者,在专业设置下,在一个私密的空间里面对面的工作。其实,我们所讲心理团体也可以是心理咨询的一种方式,只不过叫团体心理咨询或团体治疗。

其实,团体咨询不仅不是廉价低效的无奈选择,它还具有许多个体咨询不具有的天然优势。有数据表明,有25%的研究证实,团体治疗比个体治疗更有效;75%的研究证实团体治疗至少和个体治疗一样有效。而没有任何一项研究证明个体治疗比团体治疗更有效。
团体心理咨询
那团体是怎么帮助人获得心理成长的呢?简单来说,团体也是在专业设置下,由专业人员带领的专业性活动。而这种设置的专业性和带领人员的专业性要求,使得团体和其他一般的聚会活动区别开来,因而具有助人的功能。

首先,当你和同样有心理困扰或者成长需求的团体成员一起坐下来,彼此信任,真诚敞开,互相分享倾诉和倾听的时候,你就释放了平日里积郁的心理压力,感受到了宝贵的人与人之间的真诚关心、支持。认识到你并不是这个世界上唯一不幸的人之后,你的孤单感就会消失,焦虑就会减轻。而且,你还可以在团体互动中,发现你其实可以帮助到其他许多人,找回久违的价值感,提升自尊水平。
其次,团体是社会的缩影,只要投入团体,慢慢地你总会在这里重现你的生活,包括你在家庭、职场里的状态,通过团体内的互动,可以呈现出你的人际关系模式,包括你和父母的关系、与伴侣的关系、与老板和同事的关系。同时,也能将你深感困扰的人际关系问题呈现出来,通过与其他人的互动,通过其他人的真诚反馈,你将透过团体的“镜子”,照见不曾知道的自己,识别并且移除阻碍你幸福生活的“病理模式”。

第三,最直接的是团体里有许多人,你能在团体里看到许多有不同生活经历、不同思维方式、不同人际风格的伙伴,通过与他们的相处、互动,你会认识到人的多样性,因而增加对你生活中那些人的理解和接纳。此外,在这个过程中,你还可以开拓视野、增长见识、观察和模仿许多人际技巧。当然,还有带领者。通过他的专业性干预,你有机会在团体里经历所谓的“矫正性情感体验”,修复既往经历中的创伤性影响。

最后,团体之所以能帮助人获得成长还在于,你在团体里的经验、体验和行为改变,会在团体之外延续,就好比团体是一个现实社会的模拟室、实验室、训练室,你在团体里所经历的经验和改变,都可以迁移到你的现实生活中去,帮助你更好地应对现实生活。

以上几点,是我对团体为何能帮助人获得改变和成长的简单介绍,但团体能做的远不止这些!所以,如果你有需要,选择一个适合你的团体,用心投入其中,感受在生命深处与人相遇的喜悦,你一定会有不一样的成长和收获!



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