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青春期的学生如何宣泄不良情绪?

发布时间: 来源:铭心心理 编辑:admin 浏览:
一、青春期学生的不良情绪
青春期的孩子正处于身体快速发育、知识和生活经验快速增加的时期,同时青春期也是个敏感时期,这个年龄段的孩子心理上很容易受到环境、大人的评价、挫折等因素的影响,形成一些不良情绪,青春期学生常见的不良情绪包括:
青春期学生的叛逆心理
1、忧郁
青少年出现闷闷不乐、愁眉苦脸、沉默寡言的现象,一般是遇到了伤心的,难以释怀的事情,如果孩子平时乐观开朗,然后突然出现神情忧郁的情况或者长时期地处于这种状态,大人就应当予以充分重视,这是青春期孩子最常见的不良情绪。

2、心胸陕隘
青春期孩子遇到稍微不如意的事情喜欢斤斤计较,耿耿于怀,不能容人也不理解别人,或者喜欢钻牛角尖,这种情况也属于不良情绪的一种。

3、嫉妒
当别人比自己好时,孩子表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意,更有甚者用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

4、惊恐
对环境和事物有恐怖感如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。

5、残暴
遇到一点让自己感觉不快的小事便向别人发泄,摔摔打打骂骂咧咧,有的则以戏弄别人为自己开心,对别人不尊重。

6、敏感
即过敏、多疑,常常把别人无意中的话、不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑,为此而喜怒无常,情绪变化很大。

7、自卑
       对自己缺乏信心,以为在各方面都不如人家,无论在学习上,还是在生活中总把自己看得比别人低一等抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪,对自己都缺乏情趣,压抑感太强。


二.帮助青春期学生宣泄不良情绪
       家长或老师在发现孩子长时间有以上情况后,需帮帮助孩子找出不良情绪的根源,然后对症下药,做一些心理引导工作。青春期的孩子大部分时间都是在学校和家里度过,因此不良情绪的大部分是围绕这两个地方的环境、沟通环境等因素发生的,父母的教育不当、家庭环境的糟糕、在校与同学的关系紧张、学习上遇到困难、开始萌生的感情等都可能会引发青少年不良情绪的产生。家长和老师可以找个合适的时间和孩子进行一些沟通,或者观察他所处的环境和遇到的一些问题,从而了解掌握孩子产生不良情绪的根源。

       找到孩子产生不良情绪的原因后,下一步就是引导孩子通过正确有效的方式及时宣泄积压的不良情绪,这些方式包括传统的倾诉、唱歌呐喊、画画等方式,而现代比较流行有效的青少年不良情绪宣泄方式就是通过专业的情绪宣泄室进行,专业的情绪宣泄室里面有仿真宣泄人、呐喊仪、各类宣泄球等情绪宣泄器材,可以满足青春期孩子合理发泄不良情绪的需要。现在很多学校都已经开设专业的情绪宣泄室,给青春期的学生提供了一个安全合理的情绪宣泄方式,对学生的身心健康发展起到了很重要的作用。

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